Hallo allemaal,
welkom bij het verslag van mijn 3e week van het revalidatie-programma in
het Zeehospitium. Ben blij dat je de moeite wilt nemen om dit te lezen
en natuurlijk ben je vrij om wel of niet op het een en ander te
reageren!
maandag: geen therapie/geen werk, dus lekker uitrusten
dinsdag: - psychologie
- fysiotherapie, weer een beetje de oefeningen voor thuis genomen.En
niet te vergeten, een hele discussie gehad over het nut van de
ontspanningsgroep. Ik vind het dus een beetje zweverig, als ik moet
voelen hoe de wind door mijn haren blaast, en ik de geur van het bos
moet ruiken. Maar als ik me gewoon concentreer op mijn ademhaling, dan
merk ik best dat ik rustiger/ontspannender wordt. Maar goed, de
therapeut vroeg zich dus af waarom ik nog naar de ontspanningsgroep ging
als ik er zo sceptisch over was. Maar ik heb toch weinig keus?! als ik
niet mee ga, krijg ik een negatieve beoordeling op mijn lijst staan.
daar zit ik niet op te wachten.... voor het geval ik gekeurd moet worden
in december, kan dat tegen me gebruikt worden. We zijn nu tot de
conclusie gekomen,dat ik het nog een paar weken aankijk, en dan besluit
wat ik doe...
- fietsgroep, ging best goed. 2x 10 minuten gefietst, en nog 1x 5
minuten, met tussendoor 3 minuten rust. Ik kwam alleen weer met
gigantische pijn in mijn onderrug van de hometrainer af, en nu had ik de
beste fiets. Hoe kan dat toch?
woensdag: conditie-training (fitness-apparaten), 5x gewicht van vorige
keer, en 5x kilo;tje erbij. Op sommige apparaten kon ik die kilo wel
hebben, op andere niet. Volgende week moet er eigenlijk weer een kilo
bij, maar ik ga het anders doen. Officieel moet je namelijk 2 sessies
van 10x doen. Dus ik doe 10x oude gewicht en 10x kilo;tje erbij. Dus
dezelfde gewichten als nu, alleen dan vaker... moet hopelijk wel lukken!
donderdag: - manuele therapie, au au au, wat doet het toch pijn. Deze
keer mijn hele rugge graad behandeld/gecorrigeerd. Mijn bekken had zich
gelukkig goed gehouden na de correctie van vorige week. Gelukkig ziet
hij het allemaal positief in, lijdt ik in ieder geval geen extra pijn
voor niks...
- ergotherapie, weer een hoop bla bla, niet veel bijzonders
eigenlijk. Vanaf volgende week gaan we dingen in het huishouden
behandelen, dus bv hoe je het beste kan strijken of stofzuigen enzo.
Wordt het eindelijk een keertje nuttig ...
vrijdag: -zwemmen, waar ik dus alweer bang voor was, gebeurde ook.Haast
niet geslapen van de pijn door de manuele behandeling. Toch een baantje
extra kunnen zwemmen. Jippie ole! 1e 10 min. 6 baantjes, 10 min. rust,
en nog eens 5 baantjes. Er zit vooruitgang in!!!!!!!
- ontspanningsgroep, tja wat kan ik hier verder van zeggen, niets
eigenlijk....
Ik ben blij, dat ik nu eindelijk kan zeggen dat ik deze week vrij
redelijk ben doorgekomen. Tenminste als ik vergelijk met de 1e twee
weken. Ik merk gewoon dat het werken op maandag, al was het dan 3
uurtjes, gewoon net even te veel voor me was. Ben blij, dat ik de
beslissing heb genomen om me 100 % ziek te melden. Nu nog kijken of de
arbo-dienst het daar ook mee eens is, ik heb daar a.s. woensdag weer een
afspraak. En eigelijk zie ik daar best tegen op.... maar ja, we zien het
wel!
tot mijn volgende verslag,
liefs van Ramona